Маркус Баур, опираясь на свою практику бывшего, успешного спортсмена-профессионала по парусному спорту (3-х кратный чемпион Европы, второе место на чемпионате мира, участник Олимпийских Игр) и профессор, доктор медицинских наук, Йозеф Альденхофф, в качестве психиатра и психотерапевта, дают следующее толкование этой проблемы:
Мы живём среди универсалов, поэтому нам кажется почти само собой разумеющимся одновременно разговаривать по телефону, составлять сообщения для отправки по электронной почте, кушать или курить, поглаживая при этом друга или подругу или собаку или кошку. Но такая модель поведения может принять патологические черты в том случае, если наш мозг вынужден перерабатывать слишком большой объём информации, не располагая достаточным периодом для отдыха. Тогда мы чувствуем себя подавленными и „отжатыми“, а в самом худшем случае мы уже не способны выполнять нашу работу.
Чтобы избежать такого фатального результата, профессор Альденхофф рекомендует двигательную активность, адекватное питание, нормальный сон и определённую размеренность в качестве непременных условий того, чтобы люди, к работоспособности которых предъявляются высокие требования, не попадали под влияние отрицательного ди-стресса, а оставались в зоне (положительного) эу-стресса, или же возвращались в неё.
Когда рекордсмены ставят перед собой конкретные цели, например, принять участие в Олимпийских Играх, говорит Маркус Баур, тогда включается механизм, направленный на реализацию этих конкретных целей. Цели должны быть сформулированы ясно и отчётливо для того, чтобы они отложились в мозгу. Только в этом случае удастся поддержать мотивацию на должном уровне. Между тем, психологические компоненты имеют для спортсменов очень большое значение, например, синий борт лодки, который благодаря положительным ассоциациям поможет неотступно преодолевать значительные нагрузки. Человек как-то сразу впадает в состояние «Флоу» (Flow*) упоение деятельностью после некоторой комбинации предшествующей активности / концентрации, усилия и умения. Впервые феномен эффекта «Флоу» был изложен психологом Михаем Чиксентмихайем. При успешном вхождении во «Флоу» доминирующим оказывается чувство необыкновенной лёгкости. Ведь «Флоу» это состояние, а не методика! В этом состоянии внимание, мотивация, работоспособность и окружение гармонично сливаются воедино и возникает ощущение счастья!
В ходе последовавшей визуализации матча Нидерланды - Германия на чемпионате 2012 года мы в помещениях ПРЕНОБИСа стали свидетелями состояния «Флоу», в которое вошёл Марио Гомез, когда он, забив два фантастических гола в ворота голландской команды, привёл немецкую сборную к победе. Это были восхитительные примеры, когда уже не нужно было судорожно чего-нибудь хотеть, как это было на играх чемпионатов мира и Европы („заученная беспомощность“). Теперь это были движения игроков, как если бы они были танцовщиками, переживающими состояние «Флоу». Вот уж правду говорят: „Счастливые часов не наблюдают“.
* Flow = упоение деятельностью
Состояние, при котором возможным становится достижение эффекта «Флоу», соответствует кардинальной интегрированности оптимальной синхронизации сердцебиения, дыхания и кровяного давления. В этом состоянии наблюдается полная гармония с лимбической системой, которая управляет эмоциями.
(Источник. Википедия)
13.06.2012
